쿠팡 다이어트 도시락, 몇 가지 이용해 보고 정리
건강한 비만 같은 것은 없다는 이야기가 있습니다. 체중이 지나치게 증가하게 되면 여러 질병들은 둘째 치더라도, 정신 건강에도 좋지 않은 영향을 주기도 합니다. 연예인 정도로 감량할 필요까지는 없을지 모르지만, 적어도 정상체중을 유지하는 것을 목표로 하면 좋은데요. 개인적으로 하루 3번의 끼니를 모두 챙겨먹으면 칼로리를 과도하게 섭취하는 것 같다는 경각심 때문에 몇 가지 방법을 진행해봤습니다. 체중 감량에도 도움이 되지만, 정상 체중을 유지하는데도 도움이 되는 식품들이 있습니다..
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쿠팡 다이어트 도시락, 단백질 도시락이 좋은 것 같습니다
다양한 다이어트 도시락을 쿠팡에서 구입해서 먹어 봤습니다. 다이어트 전용이다보니, 양보다도 맛이 별로다 싶은 것들이 있었습니다. 여러 시도 과정에서 결과적으로 단백질 도시락이 가장 괜찮았습니다.
가격도 나쁘지 않았습니다. 굽네 로드닭 도시락 6개에 2만 9천400원이면 구입할 수가 있습니다. 개당 4900원입니다. 체중감량이 특별히 필요하지 않은 분이라면, 일반 도시락으로 5000원대 초반 정도 가격으로 구입이 가능합니다.
체중감량에 성공하기 위한 다이어트 요령
운동을 해서 체중감량에 시도하고 있는 분들이 많이 계실 겁니다. 본격적으로 많은 돈을 사용하면서 다이어트를 하거나 무조건 굶기만 하는 분들도 계실 텐데요. 그렇게 어렵게 다이어트를 하지 않아도, 간단하게 성공할 수가 있습니다. 하루에 걷기 운동 1시간 정도만 꾸준하게 해도 식단 관리를 통해서 체중감량이 가능하다는 것입니다.
앞서 소개한 단백질 다이어트 도시락으로 아침을 대신합니다. 이후에, 점심을 패스하고 저녁만 '반드시 단백질을 충분히 섭취하는 식단'으로 해결하시면 됩니다. 이것만 6개월 반복하시면, 체중감량에 있어서 확실한 변화가 있을 겁니다. 점심을 패스하기 어렵다면 아침을 건너 띄고 점심, 저녁을 먹는 방식도 괜찮습니다.
다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 호르몬에 의한 중독증과 관련이 있습니다. 관성적으로 과도한 식사를 하기 때문에 다이어트에 반복적으로 실패한다는 것입니다. 이러한 현상을 '요요현상'으로 설명하는 분들도 계시지만, 더 간단하게 이야기하자면 도파민 호르몬에 의한 중독증상에 가까운 것입니다. 때문에 다이어트 성공은 중독을 치료하는 과정이기도 하다는 것입니다.
중독은 갑작스러운 변화에 더 심각하게 반응하기도 합니다. 과도한 다이어트가 도움이 되지 않는 이유이기도 합니다.
다이어트를 위한 간식
간식 없이 다이어트에 성공하기는 왠만한 정신력으로는 간단하지 않습니다. 다이어트 간식으로 고구마 같은 것을 드시는 분들도 많이 계신데요. 제 경험으로는 곤약젤리 만한 것이 없는 것 같습니다.
곤약젤리도 종류가 많습니다. 여러 종류를 먹어봤는데요. 곤약 특유의 향이 남아 있는 제품들도 있었습니다. 곤약젤리라고는 하더라도, 일반 젤리와 다를 것이 없는 제품을 찾고 있었는데요.
참앤들황토농원 데이앤 곤약젤리가 괜찮은 것 같았습니다. 30개에 13,700원이라서 가격도 무난한 편입니다. 맛도 호불호가 크게 갈리지 않을 것 같았습니다. 하루에 두 끼를 먹는 다이어트를 진행하시다가 배가 고파진다면 간식으로 드시면 됩니다. 개당 4칼로리 밖에 안돼서, 하루에 5개 이하로 먹는다고 생각하시면서 드시면 적당합니다. 간식이 먹고 싶을 때, 도움이 많이 되는 방법인 것 같습니다.
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